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Techniques

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NAGE-WAZA : LES TECHNIQUES DE PROJECTION


TE-WAZA : Les techniques de bras
ipon-seoi-nage
kata-guruma
kushiki-daoshi
morote-gari
morote-seoi-nage
tai-otoshi
te-guruma
sukui-nage
uki-otoshi

KOSHI-WAZA : Les techniques de hanche
hane-goshi
harai-goshi
koshi-guruma
o-goshi
tsuri-komi-goshi
uki-goshi
ushiro-goshi
utsuri-goshi

ASHI-WAZA : Les techniques de jambes
ashi-guruma
de-ashi-barai
harai-tsuri-komi-ashi
hiza-guruma
ko-soto-gake
ko-soto-gari
ko-uchi-gari
o-guruma
okuri-ashi-barai
o-soto-gari
o-soto-otoshi
o-uchi-gari
sasae-tsuri-komi-ashi
uchimata

SUTEMI-WAZA : Les techniques de sacrifices
soto-makikomi
sumi-gaeshi
tani-otoshi
tomoe-nage
yoko-tomoe-nage
uchi-makikomi
uki-waza
ura-nage
yoko-guruma
yoko-otoshi
yoko-gake
tawara-gaeshi

 

KATAME-WAZA : LES TECHNIQUES DE CONTROLE


OSAE-KOMI-WAZA : Les techniques d'immobilisations
hon-gesa-gatame
kata-gatame
kami-shio-gatame
tate-shio-gatame
yoko-shio-gatame
makura-gesa-gatame
ushiro-gesa-gatame   
kuzure-gesa-gatame
kuzure-kami-shio-gatame
kuzure-tate-shio-gatame
kuzure-yoko-shio-gatame

SHIME-WAZA : Les techniques de strangulation
kata-juji-jime
gyaku-juji-jime
nami-juji-jime
ashi-gatame-jime
hadaka-jime
kata-ha-jime
morote-jime
okuri-eri-jime

KWANSETSU-WAZA : Les techniques de clés
ude-garami
ude-gatame
juji-gatame
ashi-gatame
hara-gatame
waki-gatame


LES TECHNIQUES DE DEFENSE


ATEMI-WAZA : Les techniques de coups
NAGE-WAZA : Les projections spécifiques
KSANSETSU-WAZA : Les clés spécifiques